Холестерин норма. Мифы и правда

О вреде холестерина говорят все: журналисты, врачи, приверженцы здорового образа жизни и реклама. Так ли он страшен на самом деле? Что делать, если у вас высокий уровень холестерина? Развенчаем наиболее популярные мифы о холестерине.
холестерин норма
МИФ №1 ХОЛЕСТЕРИН ПРИНОСИТ ТОЛЬКО ВРЕД
В действительности. Наоборот, холестерин норма бывает даже полезен: он составляет основу желчи, входит в структуру мембран клеток, нервной ткани, принимает участие в образовании витамина D. Вредным он становится, когда находится в крови в избытке — это приводит к проблемам с сосудами.

МИФ №2 ХОЛЕСТЕРИН ПОСТУПАЕТ В ОРГАНИЗМ ТОЛЬКО С ЕДОЙ
В действительности. Основное количество, около 60-80%, холестерина наш организм синтезирует сам, и лишь около 20-40% его поступает с пищей. Кроме того, если мы ограничиваем дозу холестерина специальной диетой, то его образование в печени повышается, и, соответственно, наоборот.

МИФ №3 ХОЛЕСТЕРИН — ГЛАВНЫЙ ПОКАЗАТЕЛЬ НАРУШЕНИЙ В ОРГАНИЗМЕ
В действительности. Высокий уровень холестерина — это только «маркер» нарушений обмена веществ. Например, очень распространено представление, что холестерин — основная причина атеросклероза. На самом деле у атеросклероза другие причины: ожирение, частые стрессы, плохая наследственность, болезни печени, малоподвижность и курение.

МИФ №4 У ДЕТЕЙ НЕТ ПРОБЛЕМ С ХОЛЕСТЕРИНОМ
В действительности. Не только у взрослых наблюдается повышенное содержание холестерина в крови. Уже с восьми лет дети также могут столкнуться с подобной проблемой, что в будущем может вызвать серьезные осложнения. Избыток холестерина в крови приводит к образованию бляшек на стенках артерий, которые снабжают кровью сердце и другие органы.

МИФ №5 НОРМАЛИЗОВАТЬ УРОВЕНЬ ХОЛЕСТЕРИНА МОЖНО ТОЛЬКО С ПОМОЩЬЮ ЛЕКАРСТВ
В действительности. Это не так. Природные продукты, в том числе такие, как яичный желток, орехи, нерафинированные растительные масла, содержат, наряду с холестерином, вещества, нормализующие жировой обмен и обмен холестерина в организме — фосфатиды.

МИФ №6 ЛЮДИ С ВЫСОКИМ УРОВНЕМ ХОЛЕСТЕРИНА ЖИВУТ МЕНЬШЕ
В действительности. Опровергнуть или подтвердить этот миф нельзя. Есть исследования, подтверждающие факт того, что люди с повышенным холестерином живут меньше. Но существуют результаты других опытов, которые говорят противоположное. Например, в 1994 году доктор Харлан Крумхольц из Йельского университета опубликовал данные, свидетельствующие о том, что люди с высоким холестерином умирали в 2 раза реже, чем те, у кого был низкий его уровень.

МИФ №7 ДИЕТЫ ПОМОГУТ СНИЗИТЬ УРОВЕНЬ ХОЛЕСТЕРИНА
В действительности. Врачи редко рекомендуют одну только диету для борьбы с повышенным уровнем холестерина. Даже замучив себя диетами, самое большее, чего вам удастся добиться, это снизить его уровень на 10%. Лечение повышенного содержания холестерина обычно проводится с помощью статинов — лекарственных средств, тормозящих биосинтез холестерина в печени.
Опубликовано Mediapanorama.ru.

Читайте также:

Уход за кожей лица. Мифы и правда о здоровой коже
Здоровая и ухоженная кожа. О ней нам рассказываютреклама и опытные косметологи. Но как во всей этой …

Поделитесь этой записью

Онлайн журнал Медиапанорама Чебоксары © 2015 Онлайн журнал для покупателей «Медиапанорама» Чебоксары. Все права защищены.