Йога. Правда и вымысел о занятиях йогой.

Что вы знаете о йоге? Как люди вообще относятся к ней? Вначале многие настроены скептически по отношению к занятиям этой древней системой. Но важно понять, что, в большинстве случаев, первоначальное нежелание вызвано многими распространенными заблуждениями. Так давайте же развеем самые распространенные мифы о йоге.

Перейдете по ссылке и узнайте, что делать если не знаешь ответа на вопрос.

Миф 1. Вы должны быть гибкими, чтобы заниматься йогой.
Это миф. Гибкость не является обязательным условием. Даже если вы не можете дотянуться руками до пальцев ног, вы все равно получите другие замечательные преимущества, начав заниматься йогой.

Речь здесь идет не только о растяжении подколенных сухожилий, многие другие части вашего тела и разума получат выгоду от занятий йогой. Пройдет немного времени, плюс практика, и вы заметите существенное улучшение гибкости, равновесия, пластичности и общей физической формы.

Миф 2. Йога — это занятие для молодых.
Это миф. Йогой можно заниматься в любом возрасте. Конечно, учитывая необходимые ограничения и предосторожности. Показателен пример великого учителя йоги Айенгара, который начал обучать Бельгийскую королеву. Выглядело это вполне заурядно, если не учесть возраст ее Величества.

Королеве в то время было 84 года. Более того, она непременно хотела сделать стойку на голове, которая является очень опасной для лиц, которые значительно моложе ее. И все-таки она встала на голову! В 84 года! После этого примера вопрос о возрасте отпадает сам собой. К тому же нужно учесть, что йога — это не только асаны, но и мудры, мантры, крийи, медитация, концентрация и много других интересных вещей.

Миф 3. Сама йога и особенно медитация вредна для здоровья.
К несчастью, это лишь отчасти миф. Занятия с некомпетентным руководством действительно могут повредить здоровью. Это касается и асан и медитации. Например, многим людям противопоказанно выполнять многие асаны.

Попытка встать на голову может привести к резкому небезопасному повышению давления, а стояние на голове к потере зрения из-за отслоения сетчатки. Перевернутые и скрученные позы — вызвать травмы позвоночника и пр. Неправильная медитация способна серьезно расстроить психику. Поэтому перед занятиями йогой с инструктором человеку лучше убедиться, что сам инструктор здоров и физически, и ментально.

Миф 4. Йога требует ухода из социума и долгих часов медитации
Это миф. Очередное заблуждение тех, кто не хочет заниматься собственным развитием, находя нелепые отговорки в таких высказываниях. Конечно, не стоит отрицать, что есть личности, которые действительно уходят из социума, например, в Гималаи, чтобы испытать тотальное погружение в практику.

Естественно, условия там будут приближены к идеальным — минимум раздражающих и отвлекающих факторов, чистая экология и много свободного времени. Но большинство людей все же считают, что заниматься йогой следует в социуме. Только научитесь во время занятий выработать состояние отрешенности – это будет по-настоящему выдающееся достижение!

Миф 5. Я придерживаюсь определенных религиозных мировоззрений, поэтому не могу практиковать йогу.
Это миф. Йога не имеет никакого отношения к религии. Это система самосовершенствования человека. Поэтому йогу практиковать может приверженнец любой религии и даже атеист. Напротив, верующий любой религии может найти в йоге подтверждения своего святого писания, потому что это универсальные законы вселенной, которые ведут к здоровью и гармонии с собой.

Миф 6. Йогой нельзя заниматься детям.
Это миф. Йога в каждом возрасте имеет свою специфику. Для тех, кому до 16, она более динамичная и разнообразная. Например, для ребят из младших классов занятия начинаются с игр на скорость и сноровку, баланс и гибкость, затем следуют разминка или суставная гимнастика, после чего малыши учатся управлять своим телом и состоянием, правильно расслабляться и дышать. Уроки могут включать и творческие задания — например, надо придумать сказку и «рассказать» ее через уже известные детям позы.

Йога развивает детей не только физически, но и способствует концентрации внимания, а также выходу гиперактивности. Многие родители замечают, что после занятий их отпрыски становятся более дисциплинированными и внимательными.

У подростков содержание занятий, конечно, несколько иное: помимо управления телом они учатся владеть своими эмоциями и разумом, сдерживать агрессивность и негативные проявления, направлять мысли в позитивное русло.
Опубликовано Mediapanorama.ru.